Fitnessraum

Wenn Sie gerne öfter trainieren möchten, Ihnen aber die Wege zum Fitnessstudio zu lästig sind, ist die Einrichtung eines kleinen Fitnessraums die richtige Lösung. Insbesondere, wenn Sie im Studio sowieso immer auf die gleichen Trainingsgeräte zugreifen, auf Anleitung und Unterstützung eines Trainers nicht angewiesen sind und auch kein Interesse an Kursangeboten haben. Haben Sie vorher noch nie an Geräten trainiert, sollten Sie sich auf jeden Fall erst einmal ein ausführliches Beratungsgespräch bei einem kompetenten Trainer oder bei Ihrem Hausarzt durchführen, um eine gesundheitliche Schädigung durch falsches Training zu vermeiden. Nutzen Sie auch die angebotenen Schnupperkurse oder Testtage in den Fitnessstudios, um sich mit unterschiedlichen Geräten vertraut zu machen. Weiterhin sollten Sie überlegen, welche Ziele Sie mit dem Training verfolgen. – Geht es Ihnen nur um den sportlichen Ausgleich? Wollen Sie Muskeln aufbauen? Oder Fett reduzieren? Welche Körperpartien wollen Sie besonders trainieren? Wie sieht es mit Ausdauer- und Konditionstraining aus?

Für ein komplettes Fitness-Center mit mehreren Geräten, sollten Sie einen Platzbedarf von mindestens 12qm bis 15qm einplanen. Im besten Fall ist der Raum gut zu lüften und hell. Steht Ihnen weniger Platz zur Verfügung, sollten Sie sich auf weniger Geräte beschränken.

Zur Grundausstattung eines Fitnessraums in der eigenen Wohnung gehören zunächst einfache und kleine Gerätschaften und Produkte, wie Luftbälle, Springseile, ein Laufband oder Iso-Matten für eine aufwärmende Gymnastik. Daneben bieten sich ein Kurzhantelset und eine Trainingsbank für einfaches Krafttraining an.

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